曇り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

曇り
< 休み 　｜　晴れ >
曇りが続く、あっさり晴れないですね。
梅雨明け宣言ありました。良かったね。
体重やや減少傾向あり。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.4人前） 60 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1585 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/04 13:22 
そちらはそんなんですか！
こちらは暑いくらい晴れています☆
 無財の七施 2009/08/04 17:58 
昼から、晴れました。
司城貴子 2009/08/04 20:24 
私も今日体重がやや減少しました★
 無財の七施 2009/08/04 21:41 
お互いに良かったね、このまま間頑張ろうね。
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