ジム再開！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

ジム再開！
< なえた気持ち・・・... 　｜　食事パタ～～ン！ >
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ジムトレーニングを再開する・・・。

気持ちよかった～～～！！。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
セブンイレブン ふんわり仕上げた親子丼（1人前） 572 kcal
セブンイレブン たまり醤油仕立ての牛丼（1人前） 616 kcal
10時
サイゼリア エスカルゴのオーブン焼（1人前） 241 kcal
サイゼリア チョリソー（1人前） 380 kcal
サイゼリア 辛味チキン（1人前） 333 kcal
サイゼリア ムール貝のガーリック焼（1人前） 138 kcal
サイゼリア 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
17時
すき焼き（1人前） 1207 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
  4187 kcal
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