１年３ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

１年３ヶ月と２１日目
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やっぱり実家はいいなぁぁ～(*^_^*)
でもあんまりダラダラはよくないからちょっと掃除手伝ってみたり・・・・料理してみたり・・・・。

ワン達も常に顔が笑ってるー（笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 50 kcal
柿酢ドリンク1/3（1人前） 17 kcal
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
魚介ミネストローネ（1人前） 34.1 kcal
自家栽培野菜サラダ（1人前） 27.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
かんぱちのあら（すまし汁）（1人前） 82.6 kcal
高野豆腐とお多福の煮物（1人前） 109 kcal
しらすの二杯酢（1人前） 15.3 kcal
蕎麦ソーメン・少々（1人前） 36.2 kcal
19時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
酢の物（1人前） 23.4 kcal
さつまいもの甘露煮・１口（1人前） 60 kcal
ミョウガと玉葱の味噌汁（1人前） 28.3 kcal
ゴマ豆腐・少々（1人前） 30 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 9.1 kcal
豆煮（1人前） 37.7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
グリーンソフト（1人前） 119 kcal
  1367 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/14 11:53 
落ち着きますねっ(^-^)/
少し手伝うだけでも、カロリー消費にもなりますしね！
ゆっくりお過ごしどうぞ(^‐^)_且~~
bluemoon 2009/08/15 21:33 
こんばんわ。
実家でぬくぬくかな？？
いつも離れてるんだから、こうゆう時は甘えちゃっていいんだよー。
母としては、それが嬉しいし＆やっぱり娘は可愛いからね。
ワン達も常に顔が笑ってるー（笑）←和むねー♪
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