１年３ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

１年３ヶ月と２６日目
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昨日、歯のつめものが取れた・・・・凹最悪凹
冷たいもの熱いものがしみるーーー。今週中に歯医者行かなければ・・・あぁ嫌だなぁぁ↓

それなのに（？）昨日の夜は相方が買ってきてくれたセブンイレブンのシュークリーム・・・ハーゲンダッツ・・・２種類のスイーツ
を食べてしまった^^;　歯がしみるのを堪えてまで。
んでもってその後すぐ寝・・・・朝起きたら『おえっ』てなってしまった。

あぁ・・・甘いもの食べる習慣から抜け出せない凹凹凹

【記録グラフ】
筋肉量
38.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1139kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 50 kcal
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
7時
緑豆サラダ （1人前） 38.3 kcal
チキンスープ（1人前） 15.8 kcal
スイカ（1人前） 55.5 kcal
セジョリ ベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
葱と豆腐の味噌汁（1人前） 17.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 4.2 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.5 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 30.4 kcal
サンマ開き干し・半分（1人前） 131 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ジンギスカン雑炊（1人前） 304 kcal
酢の物（1人前） 20.7 kcal
麻婆豆腐・少々（1人前） 28 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1349 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/19 13:33 
早めに歯医者へゴーですね)))))))))))(￣ー￣;)/
甘いものたまらなく好きです♪
もちろん辛いものも(笑)
歯が抜けたりすると、食べにくいです(;-;)←
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