no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		自転車
22.9km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
47kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1331kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 40.5 kcal
イカフライ（1人前） 216 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 3 kcal
マロングラッセ（0.5人前） 79.3 kcal
11時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
素麺（1人前） 217 kcal
天ぷら（1人前） 108 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 72.7 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 363 kcal
  1901 kcal
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