no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1330kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜サンド（1人前） 546 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 60.5 kcal
さしみ（1人前） 37.3 kcal
鯵フライ（1人前） 232 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 245 kcal
もやし炒め（1人前） 5.6 kcal
なすの煮浸し（1人前） 37.8 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1826 kcal
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