本宅で食べたから増えてるかと。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

本宅で食べたから増えてるかと。。。
　｜　結構寝たな．．． >
【朝ごはん】
おにぎり高菜入り　一個
【昼ごはん】
ほか弁とりめし半分とファンタサイダーゼロ５００
【間食】
ハイチュウ　青リンゴ味一個　おつまみ（ホタテ干し、かわはぎ）
【晩ごはん】
ゆでキャベツゆで鶏肉　スープ　ご飯一膳　きゅうりの酢の物
【夜食】

【今日の感想】
全体的に抑えた感じで行ったが、間食のかわきものが不必要だったような。
こんなものでずっとやってるから、ベロがあれたりするのかな。。
がんばって、ここも削ってみよう。

【記録グラフ】
朝の体重
61.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
11時
するめ（2人前） 176 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
  979 kcal
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