一日オフ【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

一日オフ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ざるそば　サラダ　ウインナー　野菜ジュース　まめ
【間食】
おかき　小梅ちゃん　クッキー
【晩ごはん】
スンドゥブ　ごはん　おにく　まめ　
【夜食】
チップスター　　キャラメルコーン　みかん　ゼリー
【今日の感想】
動かず一日。だから、うんこさえも出てない。。。

【記録グラフ】
起床時刻
1100
起床時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ローソン サラダ（0.3人前） 25.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
自家製 スンドゥブ（1人前） 252 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.8人前） 228 kcal
東ハト キャラメルコーン（0.3人前） 60.9 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 マンゴーとりんご味 6個（1人前） 153 kcal
  1691 kcal
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