月曜、雨、ときどき河登場日何をいうやら。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

月曜、雨、ときどき河登場日何をいうやら。。
< 日曜を 　｜　英国王のスピーチ >
【朝ごはん】
おにぎり半分　お茶
【昼ごはん】
弁当　　ごはん　沢庵　ひじき　ウインナー２本　トリの照り焼き　卵焼き二個　酢の物　コロッケ小　きつねのドンベエ
【間食】
まめ
【晩ごはん】
ごはん　すき焼き　トマトサラダ　ショウガスープ
【夜食】
オロナミンC　　　バタースコッチ一個　ハムチーズベーグル
【今日の感想】
最後の最後に食いまくって寝た、、、病気かな。。

【記録グラフ】
起床時刻
820
起床時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（0.4人前） 94.1 kcal
11時
ごはん（1人前） 151 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
トマトサラダ（0.2人前） 33.9 kcal
タカモリ しょうがスープ（1人前） 11 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
セブンイレブン バタースコッチ（1人前） 79.2 kcal
マクドナルド ハム＆チーズ ベーグル（0.6人前） 208 kcal
13時
ごはん（0.8人前） 121 kcal
沢庵（0.2人前） 3.1 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
ミニストップ てりやきチキン（0.2人前） 53.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
堂本食品 酢の物（0.1人前） 10.6 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　（天そば抜き)（0.9人前） 315 kcal
  1663 kcal
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