日曜を【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

日曜を
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
釜揚げうどん　ごはん　豆腐の卵とじ　カレースープ　沢庵　コカコーラゼロ
【間食】
ポテチ
【晩ごはん】
ごはん　納豆半分　みそ汁　豆腐グラタン　キムチ　
【夜食】
ポテチ　ファイブミニゼロ
【今日の感想】
結局、ローソンによってしまう俺。。
とにかく運動しかないな。。。

【記録グラフ】
起床時刻
1030
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
64.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（0.7人前） 106 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 114 kcal
コイケヤ ポテトチップス　リッチコンソメ（1人前） 361 kcal
22時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（0.5人前） 199 kcal
大塚製薬 ファイブミニ（1人前） 50 kcal
  2037 kcal
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