今日は、、普通【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

今日は、、普通
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【朝ごはん】
トースト一枚半
【昼ごはん】
弁当　ごはん　たくあん　牛筋コロッケ　たまごやき　まめの煮物　ウインナー　
【間食】
シゲキックス　チップスターコンソメ　どら焼き半分　チョコまんじゅう
【晩ごはん】
丸亀製麺　　釜揚げうどん　かしわ天ぷら　
【夜食】
おかき
【今日の感想】

【記録グラフ】
起床時刻
820
起床時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
自家製 トースト（0.7人前） 109 kcal
ごはん（0.7人前） 106 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（1人前） 275 kcal
たまごやき（0.4人前） 53 kcal
大豆と手羽先の煮込み（0.2人前） 41.8 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
味覚糖 シゲキックス（1人前） 92 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
チョココロネ（0.7人前） 172 kcal
21時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
からあげ（0.3人前） 150 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1691 kcal
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