新しい一週間、自分で自身がもてるようにやろう！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

新しい一週間、自分で自身がもてるようにやろう！
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
うどん　するめの天ぷら
【間食】
ダカラ　　ハニーマスタードスナック
【晩ごはん】
ごはん　カボチャとホウレンソウ　椎茸と豚肉の炒め物　コーンスープ
【夜食】
ホワイトデーケーキひとくち　　レイズちょっと　　
【今日の感想】

【記録グラフ】
起床時刻
800
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 151 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.4人前） 136 kcal
青椒肉絲（0.3人前） 195 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
FRITO-LAY, INC. レイズ（0.2人前） 197 kcal
江崎グリコ メープル＆バタープリッツ [箱] 73g（0.5人前） 172 kcal
18時
おにぎり（0.4人前） 94.1 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
サントリーフーズ ダカラ　プロティンウォーター（1人前） 44.1 kcal
  1558 kcal
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