いつもの木曜【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

いつもの木曜
< no title 　｜　すでに金曜。。はや... >
【朝ごはん】
トースト半分
【昼ごはん】
組合会議で食事　ごはん　梅カツ　小ラーメン　キャベツ
【間食】
もちもちパンケーキ一個
【晩ごはん】
ごはん　みそ田楽大根、こんにゃく、なす　さむげたんスープ　キムチ　にくじゃが
【夜食】
プリングルス半分くらい　
【今日の感想】

【記録グラフ】
起床時刻
820
起床時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 151 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
サンゲタン（1人前） --- kcal
トップバリュー キムチ（0.2人前） 22.8 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
プロクター＆ギャンブルジャパン プリングルス（1人前） 278 kcal
16時
自家製 トースト（0.4人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
カツ（0.5人前） 203 kcal
醤油ラーメン（0.5人前） 220 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
神戸屋 もちもちクロワッサン（2人前） 188 kcal
  1738 kcal
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