さて、、【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

さて、、
< 英国王のスピーチ 　｜　スティーブが行きて... >
【朝ごはん】
トースト
【昼ごはん】
おべんとう　　ごはん　たまごやき２個　ウインナー　スパゲッティー　ほうれん草　沢庵　唐揚げ４つ　お茶
【間食】
ポップコーンメープル味　ファイブミニゼロ
【晩ごはん】
ごはん半分　スープ　シーフード　のり
【夜食】
コカコーラゼロ　　おかし少々
【今日の感想】

【記録グラフ】
起床時刻
830
起床時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ごはん（0.7人前） 106 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ミートソース（0.3人前） 78 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 151 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
エースコック はるさめヌードル　シーフード（0.8人前） 136 kcal
明治製菓 カール（0.2人前） 100 kcal
  1342 kcal
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