結構寝たな．．．【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

結構寝たな．．．
< 本宅で食べたから増... 　｜　チャリで出勤！でも... >
昨日はつかれで、一気に死んだ。
結構寝れた。夜、何も腹にいれずに寝たら流石に朝の腹はへっこんでいていい感じ。
【朝ごはん】
シャケフレークおにぎり一個　水一杯
【昼ごはん】
丸亀製麺　冷やしぶっかけうどん　ちくわ天ぷら
【間食】
ピンキーピーチ　
【晩ごはん】
新韓SBJパーティーですし３カン、そば一巻き、カレー少々とサラダ
【夜食】
１０時３０分に　　カップヌードルライト　チキンサンド　キャベツサラダ　ペプシネックス

夜、、、、完全に食べ過ぎた。。。。
やめないと。。。。

【今日の感想】 疲れて、昨日は速攻睡眠。
夜も余分なものは全く腹になにもいれずに寝るとさすがに、腹は経っこんでいる。
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
にぎり寿司　（0.5人前） 238 kcal
かじの 蕎麦（0.3人前） 75.9 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
  1432 kcal
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