チャリで出勤！でも、飲んでしまった。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

チャリで出勤！でも、飲んでしまった。。。
< 結構寝たな．．． 　｜　酒臭い。。。そして... >
【朝ごはん】
昨日の食べ過ぎの反省で…おにぎり半分　　にした。
【昼ごはん】
ほか弁の幕の内　半分　　コーラゼロ
【間食】

【晩ごはん】
ちえで焼き肉（どうにか抑えたけど。。。）キムチ　みそ汁　ビール中ジョッキ　ソーダ酎ハイ一杯
【夜食】
ウイスキー水割り６杯
【今日の感想】
昨日の借りを取り戻そうとしたけど、、夜、松浦さんとの付き合いで飲んでしまったし、焼き肉も少し食べてしまった。
付き合いの時は、、、難しいな．．．明日も名古屋だし。。。どうするかな。。。やはり運動をしなきゃいけないな。。。

【記録グラフ】
朝の体重
61.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
マルイシフーズ 幕の内弁当（0.5人前） 287 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
すすめバイキング 焼肉（0.8人前） 604 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
11時
ウイスキー（6人前） 427 kcal
  2093 kcal
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