酒臭い。。。そして、名古屋。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

酒臭い。。。そして、名古屋。。。
< チャリで出勤！でも... 　｜　さぁ、週末だ！ >
【朝ごはん】
遅く起きて、ゼロのゼリーを一個だけ
【昼ごはん】
ローソンで　　おにぎりシャケ１個　野菜ヨーグルトジュース　レタスハムサンド　黒烏龍茶
【間食】

【晩ごはん】
権田さんと　　コース料理　焼酎　生ビール
【夜食】
ペンネ５本　リゾット２口　シャンパン２杯
【今日の感想】
どうにか名古屋出張は抑えた。。。。夜ラーメンも、おかしも耐えた。
これはどうにか運動して、逆にマイナスにしていくか。
頑張るぞ！

【記録グラフ】
朝の体重
61.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
SUN-RYPE 野菜ジュース　ラズベリーオレンジ（1人前） 100 kcal
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
かじの 蕎麦（0.5人前） 127 kcal
煮麺（0.5人前） 285 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
はごろもフーズ ペンネ（0.1人前） 71.6 kcal
サントリー とっておき果実のお酒 北海道産の夕張メロン酒 [カン] 250ml（2人前） 345 kcal
  2041 kcal
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