no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
22.8km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
46.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　なす（1人前） 45.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
Francois(フランソア) チョコブラウニー（1人前） 148 kcal
13時
焼きそば（1人前） 571 kcal
ころっけ（0.5人前） 141 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
桃（0.3人前） 16.8 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.3人前） 28.5 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
なすの煮浸し（1人前） 34.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 74.2 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  2066 kcal
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