やっぱ食べるとダメだな。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

やっぱ食べるとダメだな。。。
< no title 　｜　一人で。。。 >
【朝ごはん】
昼まで寝てた。。。
【昼ごはん】
サラダ巻き３個　牛筋コロッケ２／３　黒烏龍茶
【間食】
スタバ　マンゴーフラペチーノ
【晩ごはん】
やきとり７本？　烏龍茶　おにぎり大１個　つけもの少々
【夜食】
マルイで　　　すし５カン　ネギマたれ焼き鳥５本　　黒烏龍茶　ゼロコーラ
【今日の感想】
夜も、耐えよう、耐えようとして、つい、、、一人が故に食べてしまった。
もっともっと厳しくいかなければ。。。。。
くそーー！！

セブンパウンド見て、自分を引き締め直そうとしたのに、
IKEAにいった帰りに、みんなで結局外食で食べてしまった。。。。
気合いが、、、意思がよわい。。。

しかも、帰りがけ、けんかで、
レイジャはleft home & yet not come back now....
【記録グラフ】
朝の体重
61.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
スーパー サラダ巻（0.5人前） 197 kcal
ビーフコロッケ（0.7人前） 222 kcal
ジューシーナ マンゴージュース（2人前） 112 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（5人前） 310 kcal
西友 にぎり寿司　葵（0.6人前） 284 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1124 kcal
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