一人で。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

一人で。。。
< やっぱ食べるとダメ... 　｜　あと一踏ん張りか。... >
【朝ごはん】
食さず。。。。。。　　　left home girlの代わりに家事で、なんと６０キロ代へ！
【昼ごはん】
マルイで　　　ちらし寿司１／３　　牛筋コロッケ一個　　黒烏龍茶　　ゼロコーラ　　　やり過ぎ？？
【間食】
店舗ミーティングで　　　　　オレンジジュース２００ml　　　ロイヤルミルクティー
【晩ごはん】
ケンタで！！？？やってしまった。。。。　　　ファミリーパックをかって、チキン２個　　フレンチフライ少々　　ライトカップヌードルシーフード　　黒烏龍茶　ゼロコーラ
【夜食】

【今日の感想】
朝の体重で、気を良くして、また、、、、食べてしまった．．．．
今が踏ん張り時だ！
頑張れ！やれるはずだ！！！

【記録グラフ】
朝の体重
60.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
ケンタッキーフライドチキン パーティバーレル オリジナルチキン １０ピース（0.2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（0.5人前） 93 kcal
日清 シーフードヌードル（0.6人前） 212 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
11時
コールスロー（1人前） 114 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ （1人前） 84 kcal
  1648 kcal
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