あと一踏ん張りか。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

あと一踏ん張りか。。。
< 一人で。。。 　｜　昨日の夜もどうにか... >
【朝ごはん】
ケンタチキンバー１個　　　シリアル小　　フレンチフライ３本くらい
【昼ごはん】
チーズまん２００Kcal　ゼロカルピスソーダ
【間食】

【晩ごはん】
６時くらいに　　　岡山途中の中華そば
【夜食】

【今日の感想】
中村本部長の誕生日。
今日は仕事後、飲み。
これは仕方ない。
明日、しっかり運動しよう。

【記録グラフ】
朝の体重
60.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（0.5人前） 89.5 kcal
フレンチフライポテト（0.3人前） 49.8 kcal
山崎製パン ピザまん（1人前） 238 kcal
エースコック 大勝軒 中華そば（1人前） 424 kcal
  1038 kcal
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