睡眠十分にて体調良し【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

睡眠十分にて体調良し
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【朝ごはん】
　　食パン（バター、ジャム）、ヨーグルト、豆乳
【昼ごはん】
　　でべそ弁当（とり飯、からあげ、大根）
【間食】

【晩ごはん】
　　ごはん、吸い物（豆腐、かにかま）、ゴマ豆腐、レタス、とうもろこし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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