調子良好【gennmaiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

調子良好
< あれ？ 　｜　振りこめ詐欺きたー... >
今朝目覚ましなしでも六時前に目が覚める。
否が応でも背伸びしちゃったもんがちだぜいｗ
白湯がぶ飲み。
いい日だな。ちょっと鬱気味ｋ？

あー、なんかやり場がなくて、ハーゲンダッツマカダミアナッツ食べちゃった。砂糖断ちリセット。

{今週のテーマ｝
〔今日の目標〕
DS10個+ipod2 3


｛起床時間｝5:30時


｛達成度｝20％


｛反省点｝　ハーゲンダッツに負けた。


｛対処法｝我慢するのも良くないから、たまにはいいかも。具合悪かったし。

｛今日の幸せ度｝　10％ 排卵日だったのか？異常な不機嫌とだるさ。ねむけ。

｛良かったこと｝夜にいいテレビを見れて、自己啓発できた。

｛進歩した点｝負の感情のスパイラルを抜け出さなきゃと思えたこと。

｛就寝時間｝11時

｛欲しいもの、したいこと｝インサイト波音2000円台で。

【記録グラフ】
連鎖でポン！
3250点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
531点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 51 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
12時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
マルハ 今日のくだもの グレープフルーツ [カップ] 250g（1人前） 135 kcal
ダノン ビオ プレーン・砂糖不使用（1人前） 56 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC DHA（1人前） --- kcal
EPA（1人前） --- kcal
  1888 kcal
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