１年４ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

１年４ヶ月と１９日目
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あぁぁぁ↓親知らずの抜歯・・・憂鬱↓

痛い痛い・・・・あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1107kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マイスムージー・ブルーべりー1/3（1人前） 20 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
蒟蒻ベーグル（1人前） 160 kcal
キウイ（1人前） 79.5 kcal
大豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
チキンスープ（1人前） 20.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
温かい素麺（1人前） 434 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
よこわの刺身（1人前） 97.1 kcal
酢の物（1人前） 16 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 226 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
  1342 kcal
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