１年４ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>１年４ヶ月と１８日目
09年09月11日（金）

１年４ヶ月と１８日目
< １年４ヶ月と１７日... 　｜　１年４ヶ月と１９日... >
今日もいいお天気♪
明日は久々の雨予報。。。。んでもって『親知らず抜歯日』。。。。。嫌だなぁぁぁ。。。。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マイスムージー・ブルーべりー1/3 （1人前） 20 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
大豆とピュアコーンのサラダ（1人前） 36.3 kcal
チキンスープ（1人前） 18.2 kcal
ミスタームシパン（1人前） 120 kcal
巨峰（1人前） 48 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
とろろ昆布とワカメの味噌汁（1人前） 15.7 kcal
残りエビチリの野菜炒め（1人前） 67.5 kcal
キムチ納豆（1人前） 40.3 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 23.4 kcal
19時
酢の物（1人前） 20.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
さんま1/4（1人前） 74.4 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 256 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1171 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/09/12 01:17 
こんばんわ。
もうとっくに日本に戻ってたけど、日記を書いてから挨拶しようと思い・・・
ただいまー。
相変わらず頑張ってるし、細いなぁ。
私ね、1週間筋トレ休んだから今筋肉痛状態。
長いこと忘れてた痛みだよぉ～。
また地道に頑張るので、宜しくね★
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE