１年４ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

１年４ヶ月と１７日目
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秋晴れ♪大好きな秋がやってきた！
ウォーキングも楽しい～↑↑↑

今日自ら『ミスタームシパン』に行ってきた(^^)v
行きづらい場所でなかなか行けないから１０個もまとめて買ってしまった↑
私の好きな喉のつまりそーなむしパン♪結構はまってるわ　笑

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マイスムージー・アサイー1/3 （1人前） 20 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
桃・半分（1人前） 27 kcal
蒟蒻ベーグル（1人前） 157 kcal
中華風スープ（1人前） 8.6 kcal
大豆サラダ（1人前） 44.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
メカブと大豆の酢物（1人前） 22.5 kcal
まぐろカマの塩焼き（1人前） 103 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
韮と蒟蒻の味噌汁（1人前） 29.6 kcal
19時
冷奴（1人前） 31.4 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 167 kcal
ほたて刺身（1人前） 70.9 kcal
酢の物（1人前） 20.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1139 kcal
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