１年４ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

１年４ヶ月と２０日目
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振動で歯が痛い・・・。
見た目でも分かるぐらい腫れてるしぃぃ。ま、時間が来れば治るしゆっくりしてよーーーっと^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1116kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マイスムージー・ブルーべりー1/3（1人前） 20 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
チキンスープ（1人前） 18.5 kcal
蒟蒻ベーグル（1人前） 160 kcal
キウイ（1人前） 79.5 kcal
12時
さんま（くら寿司）（1人前） 84 kcal
あじ（くら寿司）（1人前） 50 kcal
つぶ貝軍艦（くら寿司）（1人前） 48 kcal
いなり２貫（くら寿司）（1人前） 132 kcal
うなぎカリフォルニアロール２貫（くら寿司）（1人前） 155 kcal
レインボーロール３貫（くら寿司）（1人前） 191 kcal
一夜干し焼いか・マヨなし（くら寿司）（1人前） 60 kcal
あさり入り赤だし（くら寿司）（2人前） 96 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
19時
酢の物（1人前） 16 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
さんま1/4（1人前） 74.4 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 235 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
  1675 kcal
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