睡眠は大事。【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

睡眠は大事。
< みっちり練習 　｜　残業三昧 >
今日は気分が良かった。
なんでかわからんが，
　やたら爽快だった。

さっきふと今朝見た夢を思い出していて，
　すごく調子よくできた技が
　　夢だったことに気づいた。
...ちぇ。

正夢は話すと嘘になるというが，
　話さないと
できた感覚が本当だと思って信じるとか，
自信がつくとかそういったことかも知れないなあ。
【今日やった運動】
功夫
ジャンプの練習20分
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
体に凝りがないと動きが楽
【今日の感想】
昨日異常に寝たせいか，
今日はまったくと言っていいほど
　体に疲れがなかった。
　体か軽やかだった。
睡眠は重要なんだなあと思った。

今日は背中から腰，
脚の裏から足首にかけての
筋力を使うことを意識してやってみた。
回転がしやすい。

ジャンプは高さだと先生に言われた。
　練習を再開しなくては。
　壁に向かって馬歩とか，
かなり地味で怪しいけど。

あとは踏み込みのタイミングを調整。
最近，助走なしの旋風脚とか二起脚とかで，
脚を振り子に使うことを覚えたので
はっきり言ってジャンプはしてない。

プラスジャンプを合わせないと。
最近ほんと，背中が筋肉痛。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.7kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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