肩こりひどい、しかし楽しくて無理してる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

肩こりひどい、しかし楽しくて無理してる
< 極度の寝不足のため... 　｜　魚釣り早起き、眠た... >
【朝ごはん】
　ごはん、なめこ豆腐味噌汁、目玉やき、梨
【昼ごはん】
　竜田あげ、かき氷
【間食】

【晩ごはん】
　魚醤油ラーメン、チャーシュウごはん半分（華壱）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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