極度の寝不足のため体調不良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

極度の寝不足のため体調不良
< AM３：００過ぎま... 　｜　肩こりひどい、しか... >
【朝ごはん】
のり弁当
【昼ごはん】
　おにぎり２個（うめ、辛子明太子）、ベビーアメリカンドッグ
【間食】

【晩ごはん】
　カレーチーズ釜めし、やきとり、かわ、レバー、つくね、塩だれキャベツ、ホッピー２杯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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