AM３：００過ぎまで仕事、AM５：００就寝【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

AM３：００過ぎまで仕事、AM５：００就寝
< AM精神的、咳悪い... 　｜　極度の寝不足のため... >
【朝ごはん】
　ごはん（１．５杯）、ハンバーグ４分の１
【昼ごはん】
　ごはん、ヒレカツ（１００G）、味噌汁（わかまつ）
【間食】

【晩ごはん】
　紅いもタルト、グルコサミン（４：２０ごろ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
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