9/23【go**s*entさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

9/23
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11：30　起床。コンビニで買い出し。
12：30　掃除機かけと洗濯。
14：00　在宅ワーク（〜19：00）。途中でさばのみそ煮１缶完食。
19：30　シャワーに入って外出。
20：00　ジムにいこうとしたら、祝日シフトで終わっていた！スーパーで買い出しして帰宅。
21：00　料理。
21：30　キャベツぎょうざで夕食。
23：30　就寝。
【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
カルビー ポテトチップス　ポテトリッチ　こだわりの塩（1人前） 401 kcal
森永乳業 エスキモー チェリオ [袋] 107ml（1人前） 371 kcal
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
15時
マルハ さばみそ煮（1人前） 280 kcal
21時
キャベツぎょうざ（0.7人前） 311 kcal
  1540 kcal
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