go**s*entさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月18日 12/18

  
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12月17日 12/17

  
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12月16日 12/16

  
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12月15日 12/15

  
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12月14日 12/14

  
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12月13日 ダイエット再スタート

  
太ってきたー！1/22のかおるちゃんの結婚式に向けてダイエットを再開。
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07月05日 再開。

  
【今日のできごと】
眠い。ただもう眠い。最近、女の子向けゲーム「Girl's Ability」にはまってしまってつい夜更かししてしまう。ゲームの子が成長するほど自分は衰退していく、いけない。でも面白いんだよね。。
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10月13日 10/13

  
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10月07日 10/7

  
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10月06日 10/6

  
ダイエットについて、いろいろ調べてみたら、痩せるためにはやっぱり食事のコントロールが大事らしい。
という結論に辿り着いた。
それで、痩せるためになるべく一日の摂取カロリーを1500kcalをめざしたいと思い
今日は一日これでも意識をしてみたのだけど、全然オーバーしてしまった。
どれだけ、自分の感覚が間違ってるのか思い知る。 ...
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10月05日 10/5

  
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09月28日 9/28

  
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09月27日 9/27

  
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09月24日 9/24

  
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09月23日 9/23

  
11：30　起床。コンビニで買い出し。
12：30　掃除機かけと洗濯。
14：00　在宅ワーク（〜19：00）。途中でさばのみそ煮１缶完食。
19：30　シャワーに入って外出。
20：00　ジムにいこうとしたら、祝日シフトで終わっていた！スーパーで買い出しして帰宅。 ...
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07月01日 記録7/1

  
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06月30日 記録6/30

  
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06月29日 減ってきた！

  
【今日やった運動】
朝：下腹ぺたんこ運動　帰り：通勤ウォーク赤坂〜渋谷
【運動した時間】
50分
【新たな発見】 ...
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06月25日 温泉効果

  
【今日のできごと】
昨日は温泉施設でゆったりリラックス＆塩サウナでもみ出しマッサージと角質ケア。
そしたら今朝は早速その結果が体重に♪
すごく綺麗で期待以上の温泉施設に、私も友達も超満足で
月２回の『風呂部』活動が決定！ ...
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06月24日 食記録6/23

  
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06月22日 食記録6/22

  
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06月19日 6/19記録

  
【今日のできごと】
夕食は渋谷のマメヒコで。
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06月17日 食記録

  
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06月16日 渋谷まで

  
【今日のできごと】
今日は1300円のそとランチ。量の多めな鮪の漬け丼。帰りは赤坂から渋谷まで初歩き。着いた頃には血糖値下がってフラフララ。。
宮益坂を下りずに右折して、クッキングスクールの横に新しく出来た入口から駅に下りるコースが気に入った♪
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06月15日 運動ゼロ。

  
今日は、靴が悪くて足が痛かったので、通勤ウォークはせず電車で帰宅。
夜、大好きな鯖寿司が安かったから、大きいパックの物を買ってきて完食してしまった。
明日は多めのウォーキングか、朝降ってなければランニング。
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06月13日 バイト２回目

  
【今日やった運動】
たち仕事バイト3時間／ひと駅ウォーク20分
【運動した時間】
バイト時間÷２をウォーキングとして換算して、110分
【今日の感想】 ...
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06月12日 ハイカーボデー

  
徒歩1駅分。
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06月11日 今日は焼肉ディナー

  
赤坂の韓国料理屋で、久しぶりの友人＆旦那さまと、ほか２名で外食。
計算が難しいので代理の項目×1.5人前で計算。
運動はなし。体型にも変化なし。
なかなか痩せられません。。
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06月10日 胃痛だけど

  
【今日やった運動】
通勤ウォーク（帰り）
【運動した時間】
40分
【新たな発見】 ...
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06月08日 だいぶ怠けてた

  
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