食記録【go**s*entさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

食記録
< 渋谷まで 　｜　6/19記録 >


【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
パスコ ライ麦入り食パン(６枚）（1人前） 136 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
水菜（1人前） 24.5 kcal
12時
玄米（0.8人前） 185 kcal
豚野菜いため（1人前） 292 kcal
朝バナナ（1人前） 108 kcal
15時
キリン 午後の紅茶　微糖ストレートティー（1人前） 10 kcal
18時
ヤマザキ ランチパック　いちご＆ホイップ（2人前） 352 kcal
20時
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 70 kcal
21時
玄米（0.6人前） 139 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（0.2人前） 44.2 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
アサヒ アサヒ off（1.6人前） 208 kcal
23時
アサヒ　本生（1人前） --- kcal
  1976 kcal
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