温泉効果【go**s*entさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

温泉効果
< 食記録6/23 　｜　減ってきた！ >
【今日のできごと】
昨日は温泉施設でゆったりリラックス＆塩サウナでもみ出しマッサージと角質ケア。
そしたら今朝は早速その結果が体重に♪
すごく綺麗で期待以上の温泉施設に、私も友達も超満足で
月２回の『風呂部』活動が決定！
【今日の感想】
下腹の張りがすごい。体型がみるみる崩れて、本当に悲しい今日この頃…
20代の頃は綺麗だったのにな〜（それなりに）。。;_;
ネットで「下腹部　ぺたんこ」で調べたら、えらく簡単な下腹部体操を発見。
早速取り入れ。毎朝夜に1回=10セット。要決行。
ランチはたまの外食。韓国水冷麺と食べ放題キムチ、すごうまかったぁ〜♡

【記録グラフ】
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒ飲料 フォション アップルティー無糖 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
冷麺（1.5人前） 722 kcal
15時
サイダーグミ グミ（0.3人前） 51.3 kcal
17時
コーヒー（1人前） 17.8 kcal
18時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 高菜（0.8人前） 228 kcal
Dole マンゴーヨーグルト（1人前） 98 kcal
19時
カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル [袋] 90g（0.2人前） 88.8 kcal
22時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（2人前） 291 kcal
クラフト 切れてるチーズ（5人前） 135 kcal
きゅうり（1.5人前） 73.7 kcal
素麺（1人前） 389 kcal
江崎グリコ ミニセレ 南極ダブルソーダ 1本（1人前） 70 kcal
  2165 kcal
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