寝不足続くが、運動会なので頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

寝不足続くが、運動会なので頑張る
< 依然寝不足 　｜　睡眠十分で体調戻る >
【朝ごはん】
　からあげ、春巻き（弁当つまみ）
【昼ごはん】
　おにぎり、サンドイッチ、からあげ、春巻き、ちくわきゅうり、ベーコンアスパラ
【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり（４こ）、からあげ、春巻き、ベーコンアスパラ　（弁当残り）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10958歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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