依然寝不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

依然寝不足
< 寝不足＋喘息 　｜　寝不足続くが、運動... >
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳　
【昼ごはん】
　唐揚げ、切干大根、とり飯
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、ぶり大根
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6835歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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