寝不足＋喘息【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

寝不足＋喘息
< 喘息症状強い、仕事... 　｜　依然寝不足 >
【朝ごはん】
　ごはん、お吸い物（豆腐、わかめ）、辛子明太子
【昼ごはん】
　角煮ラーメン、小ご飯（品達　ひごもんす）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、ぶり大根
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12168歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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