喘息症状強い、仕事が気になって眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

喘息症状強い、仕事が気になって眠れない
< 仕事が処理できず精... 　｜　寝不足＋喘息 >
【朝ごはん】
　ごはん、辛子明太子
【昼ごはん】
　フランクパン、クリームパン、シュガー揚げパン
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、わかめおすまし、アジの開き、レンコンきんぴら
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9480歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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