仕事が処理できず精神的に変　＋　圧倒的寝不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

仕事が処理できず精神的に変　＋　圧倒的寝不足
< 体のだるさ落ち着く... 　｜　喘息症状強い、仕事... >
【朝ごはん】
　ごはん、辛子明太子
【昼ごはん】
　とりめし、唐揚げ、切干大根（でべそ弁当）
【間食】

【晩ごはん】
　パスタ、角煮、大根、ペンネなど（柿安）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9556歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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