睡眠十分で体調戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

睡眠十分で体調戻る
< 寝不足続くが、運動... 　｜　体調比較的良好 >
【朝ごはん】
　ハムサンドイッチ（２個）
【昼ごはん】
　栗おにぎり、唐揚げ、かぼちゃ、豚汁（秋祭り）
【間食】
　焼きそば、フランク
【晩ごはん】
　もち入り味噌煮込み、カツ丼（半分）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
380回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20323歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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