台風でAM半休、午後仕事で頭パニック【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

台風でAM半休、午後仕事で頭パニック
< 仕事激務で頭整理で... 　｜　開発・品質案件に振... >
【朝ごはん】
　ごはん、辛子明太子
【昼ごはん】
　（そぼろ、オムレツ、鮭）丼
【間食】

【晩ごはん】
　マーボー丼（AM2:30）　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4849歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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