仕事激務で頭整理できず　体OKも精神的X【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

仕事激務で頭整理できず　体OKも精神的X
< 寝不足で体調悪化 　｜　台風でAM半休、午... >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　きつねうどん（東郷PA)
【間食】

【晩ごはん】
　パエリア
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
260回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9993歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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