寝不足で体調悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

寝不足で体調悪化
< 体調比較的良好 　｜　仕事激務で頭整理で... >
【朝ごはん】
　あんぱん、サンドイッチ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　フランクパン、シュガーパン、ポテトハムパン
【間食】

【晩ごはん】
　ミニオムレツ、ごはん、チキン（KFC)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6158歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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