１年５ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

１年５ヶ月と１３日目
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わーーーー久しぶりの台風＼(◎o◎)／
でも田舎ではしょっちゅうだったから・・・・全然平気。
風にあおられながらウォーキングに行ってきたよぉぉ(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40.4 kcal
チキンスープ（1人前） 35.4 kcal
洋なし・半分（1人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ワカメととろろ昆布の味噌汁（1人前） 18.7 kcal
大根葉と海苔の胡麻和え（1人前） 18.3 kcal
納豆・半分（1人前） 47.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
鶏団子のきのこ餡かけ（1人前） 111 kcal
19時
味噌キムチ雑炊（1人前） 313 kcal
酢の物（1人前） 19.7 kcal
キムチ（1人前） 14.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サワラの塩焼き・半分（1人前） 84.5 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
干し巨峰（1人前） 10.5 kcal
うな丼1/6・すき家（1人前） 150 kcal
  1432 kcal
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