歩幅【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

歩幅
< チョット二日酔い？... 　｜　ローファー >
気がつくと後ろの人に抜かれる
以前は、前が遅くてかったるくて抜いたけど
今は逆、、さびしい
回転数？ピッチは、一緒だけど歩幅が、、足りない
意識してると広いへど、、、そのうちに狭くなる
歩幅をひろげると足の裏側が痛い、、
だんだん狭くなってヨチヨチ歩きになるのか、、
意識を保って、前の人を抜くを課題、、？
一日、一人を抜こう

【記録グラフ】
歩行数
13000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ミスタードーナツ チョコレートマフィン（1人前） 263 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根とキュウリのサラダ（0.5人前） 51.1 kcal
12時
敷島製パン つぶいちごジャムパン [袋] 1個（2人前） 564 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
15時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
17時
アンパン（1人前） 196 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ブルボン プチケーキ（1人前） 33 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
イワシのハンバーグ（0.5人前） 149 kcal
  2359 kcal
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