連休明け　快晴。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

連休明け　快晴。
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今日も秋晴れ。

午前　テニス
　　　連休から続いて３連荘。

【記録グラフ】
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 116 kcal
大根おろし（1人前） 16.9 kcal
柿（1人前） 30 kcal
ひじき煮（1人前） 29.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
白菜レモン和え（1人前） 13.9 kcal
おでん（1人前） 121 kcal
卵焼き（1人前） 65.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アップルロール（1人前） 104 kcal
かぼちゃ（1人前） 49.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
鯛あら煮」（1人前） 78.1 kcal
  1393 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/10/13 08:45 
食生活もきちんとしてるし、毎日適度な運動も続けていて、えらいぉねー。

わだすはちとムリがたたって、腰を痛めてしもた。。。( Ｔ~Ｔ)
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/13 15:03 
わしくんは若いですが、寄る年波にはかてない状況のわたし。
無理がきかないです。
老化を遅らせる生活を続けたいなとの思いですね。
はりそん705 2009/10/13 08:50 
昨日はレッスン日。

こちらも連休のため振替者が多く、なんだかなぁー？？？？で終わった。
最近、正規のクラスメンバーより振替の人の方が多い。
なんでじゃ？？？
しかもバシバシ。よそでやってくれ。と言いたかったです。

楽しくやってくださいね。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/13 15:11 
振り替えでビシバシは敬遠しています。
２回振り替え残していますが土・日は避けますね。

今日は連休明けでいつものメンバーで振り替えノヒトは無しでした。
褒め上手のコーチでたのしくレッスン終えました。
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