デスクワークの１日　焦って思ったより進まず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

デスクワークの１日　焦って思ったより進まず
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【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　とり飯、唐揚げ、切り干し大根（でべそ弁当）
【間食】
　ハッピーターン３つ
【晩ごはん】
　鮭のムニエル、れんこんきんぴら、野菜味噌汁、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5847歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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