1週間の疲れ蓄積　眠くてしょうがない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

1週間の疲れ蓄積　眠くてしょうがない
< デスクワークの１日... 　｜　病院通いの１日 >
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　醤油ラーメン（名古屋麺）、じゃこ丼（浄心家）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、野菜味噌汁、ミートボール、焼豚
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8960歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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