no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とん汁（1人前） 63.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜そば（1人前） 442 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 343 kcal
納豆（1人前） 109 kcal
切り干し大根（1人前） 101 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1582 kcal
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